WIEK: 19 2. WAGA: 877 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 112 -udo: 59 -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: reszts -tłuszcz: 30% z dziennego. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 2/3x week upper/2x week lower 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
Lepszy wygląd mięśni dzięki Nitric Oxide! Nitric Oxide (tlenek azotu - NO) jest substancją, która korzystnie wpływa na prawidłowy przepływ krwi w organizmie. Zwiększa mięśniowy przepływ krwi oraz dostępność tlenu i substratów odżywczych w włóknach mięśniowych. W połączeniu z ćwiczeniami sprzyja przyrostowi mięśni oraz regeneracji organizmu po [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Protein_Pudding_i32622_d380x380.jpg Opis - 100g budyniu Body Attack zawiera od 15 do około 17 g BCAA - Przyczynia się do wzrostu i utrzymania masy mięśniowej - Bogaty w witaminy i minerały - Przepyszny smak Błyskawiczny i prosty w przygotowaniu proteinowy pudding Body Attack o przepysznym smaku o obniżonej [...]
[...] planie. Aktualnie robie treningi FBW 3x w tygodniu z jakimś lekkim bieganiem przed treningami (do 10 min). Diete mam na 2000 kcal, węglowodany w posiłkach około 230-300g, białko 100-130g, tłuszcze 40-80g w zależności od dnia (mam diete rozpisaną na cały tydzień z różnymi posiłkami gdzie kaloryczność nie przekraczcza nigdy 2000kcal) przy czym [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 78 Wzrost : 178 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 21% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu cross Trainer po 45-60 min, LUB basen- 30 min żabką Odżywianie : zdrowo Cel : redukcja przynajmniej do 72kg Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia : Bardzo [...]
[...] 2) wiek 12 kw.: 94 - 17l. 3) waga/wzrost: 70kg 182cm 4) staż treningowy: 5 miesięcy 5) cel cyklu: sucha masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: kazeinowe białko, aakg, carbo. 7) stosowane wcześniej spalacze: brak. 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: - 9) ilość dni wolnych od kreatyny: - 10) informacje na [...]
Witam,mam problemy ze strata wagi,jestem na diecie juz od 5 tygodni,dieta 1000-1100 kcal, 131,5g bialka 20,9 tluszcze i 72,8 weglowodany,prace mam ciezka 6 razy w tygodniu pracuje glownie po 12 h,rano przed wyjsciem pije drinka z bialkiem 30 g oraz drink 30g przed pojsciem spac,trenuje brzuch codziennei juz od 5 tygodni spadku w tali nie ma [...]
Witam, czytam forum od dluzszego czasu i w koncu zdecydowalem sie poprosic was o pomoc. 1. wiek - 22 2. waga - 70kg 3. wzrost - 184cm 4. staż treningowy - 2 miesiace 5. cel cyklu - masa 6. stosowane już wcześniej suplementy - brak 7. stosowane wcześniej spalacze - brak 8. suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - brak 9. ilość dni wolnych od [...]
[...] Oprócz tego, bezpośrednio po każdym treningu, planuję przyjmować 100g Gainera (15% białka, 80% węglowodanów). Mogę także dorzucić białko serwatkowe 30-40 minut po treningu, ale już przy tej diecie dostarczam co najmniej 2,5 grama białka na kilogram masy ciała dziennie. O, i takie pytanie: Ile płynów [...]
Witam, zaczynam dopiero. Przeczytałem kilka tematów i dowiedziałem się ile musze jeść itp. ale nie wiem co jeść. Problem jest o tyle poważny, że nie mam wpływu na śniadania, obiady i kolacje ponieważ jem na stołówce, nie mam również dostępu do kuchenki gazowej czy coś w tym stylu, jedynie piecyk w którym można coś podgrzać, ponieważ mieszkam w [...]
[...] - oraz TAK 100% czystemu izolatowi białka serwatki! Dostajesz całe 25g czystego białka serwatki jako dodatek do Twojego treningu lub jako lekki i odświeżający suplement białkowy do swojej codziennej diety. Nutramino woda białkowa jest specjalnie zaprojektowana do zapewnienia optymalnych białek do budowy mięśni, naturalnych składników BCAA [...]
/SFD/Images/2015/9/9/e890e560e80b4c53a0215b95e2e8ea62.jpg Opis - Wysoka zawartość kofeiny - Bez cukru czy kalorii - Tauryna + witaminy z grupy B - Energia do ćwiczeń lub kiedy tylko jej potrzebujesz! Nutramino Energy 0 Calories nie zawiera kalorii oraz cukru ale wciąż posiada silną mieszankę tauryny, witamin i kofeiny aby pobudzić trening. [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/ProXtend_i29742_d380x380.jpg Opis - Szybsza regeneracja - Wzrost energii - Rozwój beztłuszczowej masy ProXtend to napój treningowy, który dzięki swojej recepturze może być przyjmowany bezpośrednio przed, w trakcie i po treningu. ProXtend jest smacznym i lekkostrawnym napojem przeznaczonym dla sportowców. [...]
1. WIEK: 28 2. WAGA: 73 3. WZROST: 163 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.Prop 2.Ena-deca 8. TRENING: 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: enan-deca 7 miesięcy 11. [...]
Witam. Do tej pory stosuje dietkę zbilansowana - redukcyjna.Od zerowego zapotrzebowania jestem na - 500 kcal.Schudłem przez okres około 5-6 m-cy 11 kg.Wiadomo, ze mięska też trochę przybyło ( trenuję 3 razy w tygodniu na siłce). Chciałbym teraz spróbować Carb C. Czy podczas tej diety , dalej będę palił tłuszcz? Chciałbym pozbyć się jeszcze około [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/BCAA_Hard_Tank_i30201_d380x380.jpg Opis - Hamuje katabolizm - Przyspiesza anabolizm - Szybsza regeneracja po treningowa - Poprawia wytrzymałość BCAA Hard Tank stanowią zestawienie aminokwasów rozgałęzionych w optymalnych dla skuteczności ich działania proporcjach - 2:1:1. Podwójna dawka l-leucyny w stosunku do [...]
[...] 100g + Monster Mass B: 28g(21g zwierzęcego) W: 54g T: 1g 22:00 Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10g +WPC 80 B: 20g(20g zwierzęcego) W: 3g T: 10g Razem - podsumowanie - białko 125 g - tłuszcz 66 g - węglowodany 328 g - kalorie 2406 kcal staż krótki bo ok 2,5miesiąca Trening 3x w tygodniu oprócz tego 2x w tygodniu piłka halowa Nie ukrywam [...]